Мир здоровья и красоты

Сезонная аллергия

bembi — Fri, 27 Apr 2012 08:51:41 GMT

Наступила долгожданная весна. Столько стихотворений, песен, афоризмов ей посвящено! Люди связывают с этим временем года красоту, молодость, свежесть и цветение. Вот здесь у многих и начинаются проблемы. Слезящиеся глаза, опухший нос и насморк – неприятные симптомы начавшейся аллергии. Они перекрывают всю радость от весеннего солнышка, пения птичек и счастливых улыбок вокруг.

Как сохранить весеннее настроение и здоровье?

Рассмотрим более подробно заболевание поллиноз.Поллиноз – это аллергическое заболевание, вызывающее определенную реакцию на пыльцу растений, пыль или домашних животных. Поллиноз – хроническое заболевание, его симптомы могут повторяться в одно и то же время года. Патологические признаки – сезонный аллергический ринит, конъюнктивит (сезонный аллергический риноконъюнктивит) и бронхиальная астма, вызванная пыльцой.

Степень обострения связана с концентрацией аллергенов в воздушной среде, зависящей от температуры, атмосферного давления, скорости ветра. Содержание пыльцы снижается во время проливного дождя, после него и в погоду без ветра. Приблизительно с 5 до 11 часов утра интенсивность выделения пыльцы достигает своего пика, к вечеру она понижается, резко сокращаясь в ночные часы.

Поллиноз провоцируют, как правило, ветроопыляемые растения, выбрасывающие большое количество мелкой пыльцы, которая распространяется на огромные расстояния – до сотни километров. То есть, заболевания могут встречаться в тех районах, где аллергенных растений нет вообще.
Аллергены могут быть разными в зависимости от местности. В средней полосе России особую аллергенную активность имеют: пыльца амброзии, полыни, луговых трав и березы, которые вбрасывают пыльцу с конца марта до октября.
Симптомы поллиноза:

1) Приступы чихания, зуд в носу, сильный ринит или заложенность носа;
2) Обильное слезотечение, зуд и покраснение глаз;
3) Зуд языка, нёба;
4) Одышка, сухой кашель, свистящие хрипы в грудной клетке;
5) Высыпания на коже, зуд.

Некоторые признаки похожи на простудные, но при поллинозе температура тела не повышается. В период обострения заболевания могут проявляться следующие симптомы: быстрая утомляемость, повышенная раздражительность, похудение, меланхолия, сильные головные боли. Тошнота, рвота, сильные боли в брюшной полости в комбинации с крапивницей – признаки попадания аллергена в пищеварительный тракт.

Будьте здоровы!

Рыба, масло и орехи помогают при астме

bembi — Wed, 04 Apr 2012 09:34:42 GMT

Недавние исследования подтверждают, что правильная диета может снизить симптомы астмы и аллергии у детей. Отправляясь за покупками в следующий раз, не забудьте положить в корзину правильные продукты.

Для лучшего роста и развития детям требуется два вида полиненасыщенных жиров - омегa-6 и омега-3. Омегa-6 в избытке содержится в кукурузе и подсолнечном Омега-3 есть в рыбе и грецких орехах. Если эти два компонента сбалансировать, они помогут детям легче переносить или избавиться от приступов аллергии.

Австралийское исследование 574 детей обнаружило, что риск заболеть астмой у детей, которые ели свежую рыбу (особенно жирную, в ней больше омега-3), снижался на 75%. Дети из стран с высоким потреблением морепродуктов были также меньше подвержены астме. А пищевые добавки, содержащие рыбий жир, смягчают симптомы астмы как минимум у половины больных.

В то время как вполне очевидно, что омега-3 предотвращает астму, новое исследование предполагает, что высокое содержание омега-6 повышает ее вероятность. Австралийские ученые изучили факторы риска астмы у 974 детей в возрасте от 3 до 5 лет и обнаружили, что те, кто потреблял много жиров омега-6 с маргарином и растительным маслом, имели риск заболеть вдвое выше, чем те, чьим главным источником жиров были оливковое или сливочное масло.

Рекомендации: Старайтесь использовать больше продуктов, которые содержат жиры омега-3, и меньше – омега-6:

Рыба.
Если вашим детям больше года, попробуйте дважды в неделю заменять мясо рыбой. (Отложите это, пока ребенку не исполнится 3, если в вашей семье были случаи пищевых аллергий). Лосось, сельдь и анчоусы содержат достаточное количество Омега-3, но на самом деле любые морепродукты содержат больше Омега-3, чем мясо.

Чтобы убедить детей есть морепродукты, попробуйте начать с белой рыбы, например, замаринуйте ее в сладкой горчице или соусе барбекю. Можете сделать рыбные наггетсы, нарезав филе на ломтики, обваляв в хлебных крошках и запекая в духовке. Подайте к ним любимый соус вашего ребенка. Сделайте сэндвичи с семгой в форме сердечек, цветочков или звездочек, вырезав их при помощи формочек для печенья.

Грецкие орехи. Это - единственные орехи, с высоким содержанием Омега-3. Для детей старше 4 лет добавляйте орехи в кашу, йогурт или запекайте в хлебе.

Как побороть авитаминоз и депрессию

bembi — Sat, 31 Mar 2012 08:43:28 GMT

Как побороть авитаминоз и депрессию

Казалось бы: солнышко стало поласковее, дни подлиннее, а какие трели устраивают за окном пернатые — просто бальзам на душу! А мы нет да и словим себя на мысли, что тяжко как-то работать, что нет сил — и вообще хочется в отпуск. Виной всему так называемое аффективное расстройство — нарушение эмоционального состояния. Притом авитаминоз, который возникает у большинства из нас к марту, не единственная его причина. Основных еще три: снижение иммунитета, повышение нервной возбудимости и, наконец, депрессия. К счастью, все это исправимо. Итак.

АВИТАМИНОЗ: УСТРОЙТЕ В КВАРТИРЕ «ОГОРОД»

Особенно наш организм сейчас нуждается в витаминах С (аскорбиновой кислоте), Р (группе бивофлавоноидов) и В9 (фолиевой кислоте), поскольку в зимних продуктах их практически нет. Их нехватка снижает иммунитет, повышает утомляемость, нарушает окислительно-восстановительные процессы в организме. Потому обязательно включите в ежедневное меню пророщенные зерна пшеницы, горчицы, гречки (их можно добавлять в салаты), грецкие орехи и отвар шиповника. Замороженные с лета ягоды и овощи — тоже вариант. Благодаря глубокой заморозке в них остается до 80% полезностей. Также не поленитесь и устройте на подоконнике палисадник — посейте петрушку, шпинат, посадите лук, чеснок. Дело в том, что такого количества указанных выше витаминов, как в зелени, нет больше нигде! А в вашей еще и не будет вредных химических добавок. Кроме этих трех витаминов, хотя и в меньшей мере, мы растеряли запасы и остальных. Потому специалисты советуют пропить (месяц) любые аптечные поливитамины.

Учтите, что кофе и чай мешают усвоению витамина С. Потому часть своего кофейно-чайного рациона замените мятным или ромашковым чаями. Или пейте бодрящие напитки не раньше чем через час после еды.

СНИЖЕН ИММУНИТЕТ: ЖГУЧИЙ ПЕРЕЦ — НА РУКИ!

На наших руках есть ряд точек, стимулируя которые, можно мобилизовать и укрепить иммунную систему. Профессионалы чаще всего воздействуют на них иглоукалыванием. В домашних условиях для этого можно использовать семена жгучего перца. Наложите по зернышку на каждую точку обеих рук (см. рис.) и закрепите бумажным пластырем. Это важно, поскольку семечка — живое «существо» и должна «дышать». Оставьте аппликацию на ночь. Через 7—12 сеансов вы почувствуете прилив сил.

БЕСПОКОЙСТВО — ГЛОТНИТЕ «ЗОЛОТОГО» МАСЛА

Золото нормализует работу ЦНС, так же, как молибден и йод, дефицит которых приводит к повышенной нервной возбудимости и раздражительности. Невозможна гармоничная «работа» нервных клеток и без витамина Е. Указанные микроэлементы есть в избытке в зверобое, а витамин Е — в растительных маслах. Потому получить все в одном можно следующим образом. Смешайте один литр оливкового или кукурузного масла с пачкой зверобоя (он продается в аптеках) и подержите смесь один час на водяной бане. Через два часа процедите. Принимайте по 1 ст. л. три раза в день за 10 минут до еды. Запивайте соком лимона или грейпфрута. Людям с проблемами ЖКТ и гипертоникам рецепт противопоказан, поскольку зверобой может вызывать запоры и повышение давления.

ДЕПРЕССИЯ: СЛЕПИТЕ «СЧАСТИКА»

Архитипически украинцы — земледелы. Потому если наша работа не связана с физическими нагрузками, а спорт — не в наших правилах, с наступлением весны мы начинаем томиться особенно. Выход — начните активничать физически: устраивайте утренние пробежки в ближайшем парке или хотя бы ежевечерние прогулки по 40—50 минут. Еще один способ — открыть сезон генеральных уборок.

Кроме того, может угнетать следующий диссонанс. В то время как за окном в марте все ежеминутно меняется, в нашей собственной жизни все по-старому! Выход — не ждать перемен, грустя по ним, а устроить их самим. При этом важно прописать четкий план действий по их реализации на ближайшие три месяца — осознание, того что и за чем вы будете выполнять, придает уверенности в достижимости мечты. Человек так устроен, что в отдельно взятый момент времени у него могут работать либо только эмоции, либо он может совершать действия. Просто миг между сменой этих режимов настолько короткий, что мы не успеваем этого заметить. Но этот закон можно успешно использовать как подспорье в борьбе с депрессией. И лучше всего через арт-терапию: когда руки и мозги будут заняты тем, как и что эдакого сотворить, то есть будут в действии — эмоции будут отключаться. А если учесть, что нарисовать, слепить, сшить вы должны что-то светлое и приятное, например, развеселое существо по имени Счастик, то в периоды включения эмоциональной сферы она автоматически будет сразу попадать в позитивное поле.

За помощь в подготовке материала благодарим Наталью Самойленко, диетолога Киевского городского центра здоровья; Розу Дорошенко, терапевта медсети «Добробут»; Людмилу Семенову, невропатолога, президента Украинской ассоциации акупунктуры су джок; Елену Свитко, натуропата; Татьяну Михеенко психолога центра «Брама плюс».

Источник http://www.segodnya.ua

Одиночество подрывает иммунитет

bembi — Sat, 31 Mar 2012 08:42:18 GMT

Одиночество подрывает иммунитет, повышает риск гипертонии и возникновения болезни Альцгеймера. К такому выводу пришли ученые из Университета Чикаго.

Одиночество – способ научиться дружбе

Психотерапевты утверждают, что одиночество – необходимый шаг к дружбе с другими людьми

Они изучали явление одиночества с точки зрения биологических процессов в организме человека. Исследование показало, что у одиноких людей гены, отвечающие за работу гормонов стресса и реакции на воспалительные процессы, а также иммунные клетки, отвечающие за подавление болезнетворных бактерий, работают чрезмерно активно. Зато значительно падает активность иммунных клеток, которые противостоят опасным для жизни вирусам.

Авторы исследования полагают, что у социально изолированного человека часть иммунитета, участвующая в заживлении ран, работает в «режиме ЧП». Таким образом, одиночество делает человека беззащитным перед инфекциями. Вместе с тем, важно не само одиночество, а внутреннее ощущение этого состояния.

А мужское одиночество вреднее женского

Американские исследователи пришли к выводу, который и без них знала любая женщина. Квартиры холостяков во много раз грязнее, чем жилища одиноких женщин.

Группа ученых из Университета Аризоны во главе с профессором микробиологии, доктором Чарльзом Гербой установили, что в домах холостых мужчин содержится в 15 раз больше бактерий и микробов, чем в жилищах одиноких женщин. Больше всего "заразы" ученые обнаружили на поверхностях журнальных столиков и пультах дистанционного управления. Мужчины не протирали их по многу месяцев подряд, вырастив там рекордный "урожай".

Но были и обратные результаты. Так, на дверных ручках в домах одиноких женщин бактерий обнаружилось в два раза больше, чем на ручках в жилищах холостяков. "Нет никаких сомнений в том, что у холостых мужчин в домах имеется значительно больше бактерий, чем у одиноких женщин, - говорит доктор Герба. - Но и у дам квартиры не были совсем уж кристально чистыми. Есть и хорошая новость для всех этих людей. Если вы потратите всего несколько минут вашего драгоценного времени на обработку поверхностей, которых часто касаются в доме, то это возможно вернете в вашу жизнь давно ушедшую романтику".

У 63% холостяков и 60% одиноких женщин в спальнях были обнаружены бактерии, включая и E. coli (фекальная кишечная палочка). Большинство холостяков старалось держать в чистоте поверхности, на которых обрабатывалась или принималась пища. Так что уровень загрязнения на кухне был примерно одинаков.

Однако если большинство женщин старалось протирать и другие предметы в доме, включая журнальные столики и пульты дистанционного управления, то у мужчин с этим дело обстояло значительно хуже. Кроме того, рабочие зоны, в которых размещались столы с компьютерами, в домах холостых мужчин также были основательно засижены бактериями.

Источник: medikforum.ru

МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ

bembi — Sat, 10 Mar 2012 16:44:36 GMT

Приглашаем Вас в МИР ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ, дарованный нам самой природой!

"Мир здоровья и красоты" - это сайт о здоровом образе жизни, полезные материалы о применении органической и натуральной продукции для уборки в доме, природной красоты и здорового питания.

Наш сайт предназначен для того, чтоб Вы могли с помощью самой природы сохранить Вашу молодость, красоту и здоровье. Для нас очень Важно мнение каждого нашего посетителя, поэтому мы ждем Ваших пожеланий и отзывов о работе сайта и продукции, освещаемой нами. Связаться с нами Вы сможете через форму обратной связи в меню контакты, либо же по одному из наших телефонов. Все Ваши пожелания обязательно будут учтены, потому как каждый наш посетитель может рассчитывать на особое внимание с нашей стороны!

На сайте в основном пойдет речь о советах и продуктах, которые были проверены лично или ближайшими родственниками и знакомыми, чьим отзывам и впечатлениям я могу доверять. Идея сайта возникла после многолетних поисков и проб разнообразных товаров, которые бы удовлетворяли определенным требованиям, а именно:

1. Если это косметика, - то именно натуральность.

Правда иногда, в связи с индивидуальной восприимчивостью натуральных ингредиентов, обладателям чувствительной кожи и имеющим склонность к аллергии на растения, советуем прежде чем воспользоваться средством, нанести небольшое количество на тыльную сторону запястья или внутренний сгиб локтя. И сутки понаблюдать за реакцией кожи.

2. Шампуни только без сульфатов.

3. Что касается фитопрепаратов, то это уникальные препараты растительного происхождения, которые могут использоваться в любых направлениях первичной и вторичной профилактики заболеваний; служить серьезным подспорьем в лечении различной патологии; помогать правильно развиваться и формироваться детскому организму; предупреждать преждевременное старение; сохранять высокую работоспособность и привлекательный внешний вид. И самое главное - препараты, которые "работают" (личный опыт).

4. Бытовая химия - порошок для стирки, средства мойки посуды и др. исключительно БЕЗ ФОСФАТОВ и содержащие в своем составе натуральные ПАВ! Обычная бытовая химия каждый день наносит вред нашему организму и окружающей среде.

Много времени было потрачено на изучение материалов по данным вопросам, еще больше на проверку качества разнообразных экопродуктов, представленных на нашем рынке. Ведь некоторые фирмы, заявляя о натуральности, не придерживаются ее же в составе своих продуктов. Вывод - читайте внимательно этикетки. Конечно, проверить полностью все многообразие экотоваров я не успела, но постоянно продолжаю двигатся в данном направлении, поэтому по мере своих испытаний на сайте будет добавляться отзыв о качественном товаре и полезные статьи.

Желаю Вам всегда находится в гармонии с собой и природой!